O que fazer

Cinco dicas para relaxar e desconectar durante as férias

Vou de férias. E agora? Saiba como evitar o stress pré-férias e aprenda a desconetar verdadeiramente do trabalho durante as suas férias a solo ou em família.

Nunca como agora se falou tanto em life work balance e, para muitos, encontrar um equilíbrio entre o trabalho e a família é um desafio diário. Mais desafiante se torna quando vamos de férias e queremos descansar e dedicar tempo à nossa família, mas continuamos com a mente nas tarefas pendentes do trabalho.

Na era da tecnologia e dos smartphones, que parecem extensões das nossas próprias mãos, é muito tentador continuar a consultar emails de clientes e mensagens dos nossos colegas.

A melhor maneira de realmente relaxar durante as suas merecidas férias é desconectar completamente todos os dispositivos aos quais está conectado e mergulhar no mundo ao seu redor. Não há soluções mágicas, mas esta funciona.

Acompanhe-nos neste guia onde lhe ensinamos 5 estratégias para garantir que consegue desfrutar em pleno das suas férias e dos seus, sem estar sempre stressado em relação ao trabalho:

1. Informe os seus pares e clientes

Informe os seus pares e clientes com antecedência de que vai estar de férias e assegure que deixa uma resposta automática de email clara e onde indica o nome da pessoa de contato na sua ausência.

2. Liberte-se das redes sociais

As redes sociais são uma boa forma de comunicação, mas todos nós sabemos que acabamos por despender mais tempo do que aquele que nós gostaríamos a navegar. Evite a sobrecarga de informação durante as férias e relaxe no presente.

3. Leia em papel

Aproveite para ler aquele livro que tanto queria ler e que ainda não teve tempo para ler. O iPad e o Kindle são invenções incríveis, mas a menos que tire mais do que 3 semanas de férias, é provável que só precise de um ou dois livros. Compre ainda uma revista ou um jornal e redescubra os prazeres da leitura e do cheiro do papel. Optando pelas formas de leitura tradicional, a tentação para navegar a web é certamente menor também.

4. Estabeleça limites pessoais e familiares

Distinga claramente os seus momentos a solo, dos seus momentos em família. Em ambos os casos prepare-se para estar completamente focado ou em si ou na sua família. Aprecie o tempo para si e o tempo com a sua família, sem distrações ou pressa.

5. Limite o tempo de ecrã ao mínimo

Sabemos que seria quase impossível desconetar-se de um smartphone, quando já se desconetou de outros dispositivos. Por isso, se não se consegue desconetar completamente, reserve um tempo limitado para verificar os seus emails. Uma sugestão justa seria dedicar 15 minutos por dia, duas vezes ao dia.

As férias são importantes e quando desfrutadas de forma completa, podem criar novas perspetivas, perceções criativas e níveis reduzidos de stress. É inegável que as férias nos trazem benefícios ao nível da nossa saúde mental e física, mas também podem potenciar a nossa carreira de forma muito positiva.